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关节和骨骼的健康重在平时的保养，而且越早越好，我们可以通过保养，让骨骼和关节保持健康状态。维持正常体重研究表明，体重每减轻约0.45千克，膝关节的载荷就会减轻约1.8千克。减轻体重能使膝关节炎的发病率降低25%~50%。科学运动运动频率以一周不少于3次为宜。单次运动的时间不要大于1小时，运动量也应循序渐进。运动前充分热身无论进行哪种运动，都需要提前热身。运动时，应避免不断重复有可能损伤关节的动作和强度过大的动作。不要忽视疼痛关节出现疼痛或肿胀时，应该及时就医。处于疼痛急性期的患者，要减少关节活动，注意关节保暖，避免频繁上下楼。适当补充钙剂和氨糖营养素患有关节炎的老年人可在医生的指导下，适当补充氨糖和软骨素，以减轻关节疼痛度，改善关节功能。

活动现场，中关村科学城医药健康投资服务联盟正式成立，联盟单位包括中关村科学城公司、夏尔巴投资、九合创投、水木创投等，旨在搭建高效、专业的投资服务平台，为医药健康产业的持续发展提供强有力的支持。(完)

进一步全面深化改革必须坚持对外开放。中亚之行，成果丰硕。五天四夜，三十余场重要活动，习近平主席在多个场合讲述中国着力推动高水平对外开放、中国与世界合作共赢的故事，欢迎各国“共享中国发展机遇”。

“推进校企合作，可双向赋能，打造新时代高素质、高技能产业大军。”她准备在今年全国两会上建议，整体统筹各地职业院校专业发展体系，推动区域产业与专业高校紧密联系；同时鼓励各行业企业全面参与教育教学各个环节，共建一批现代产业学院，形成多主体协同育人的人才培养模式。

据该总站透露，今年第一季度，福建边检机关累计查验两岸往来旅客近45万人次，同比增长近3.3倍。其中，两岸空中直航客机1100余架次、旅客15.6万余人次，两岸“小三通”客轮1800余艘次、旅客29.4万余人次。

06-01

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